身心健康｜「穀雨」濕重易情緒鬱結 3大注意事項 養好備戰強健底子

近日天氣陰陰濕濕，各位DSE考生可有因此感到周身骨痛、皮膚痕癢呢？踏入二十四節氣中的「榖雨」，也是春天最後一個節氣，有「雨生百穀」之意，是植物旺盛生長的時段，不僅雨量增多，空氣中的濕度亦開始加重。既然如此，就要留意以下3大要點，或可改善不自在的感覺，溫習可能也更起勁啊!

1. 調節日常生活作息

在繁忙的溫書日程中，別過度操勞，以免氣血阻塞不通，影響應試表現。建議大家每天都作適當運動，伸展一下手腳，讓陽氣舒達，有助身體怯除濕氣，保持健康。

2. 茶療有助緩解壓力

咖啡或奶茶，可能是大家每日的「提神」飲品，但其實中式茶飲對治清熱、祛濕、緩解壓力等均有效。「穀雨」正是茶的採收季節，這時品質更為優良，建議大家可選用普洱、茉莉花茶，滾水沖泡後即可飲用。

3. 少發脾氣幸運是你

「榖雨」時節，應順應春天肝氣升發，怡情養志。即使內心對考試表現得緊張，也盡量提醒自己，宜保持心情舒暢，避免大動肝火。因為「穀雨」天氣忽冷忽熱，容易令人亂發脾氣，一旦動怒便容易犯錯。

編輯｜圖文設計︰Karen Yim