【學友智庫】刻意練習 用對方法 才有好的結果

‍‍文/方富正

中學文憑試本月正式展開口試，亦預告文憑試的各科目考試日期陸續接近，相信莘莘學子正埋首苦讀，希望在最後階段作衝刺準備。這階段同學面對課程內繁多的資料，尤其苦惱如何善用每時每刻，作時間管理達人，完成最後的複習備試。

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普遍認為勤奮備試的同學，由早晨起床開始，坐在書桌上寸步不移埋首苦讀，可以在衝刺階段「死記硬背」，將最多的應考資料塞進腦袋應考。方法上當然大家都知道未如理想，「量」達標了，「質」又如何確保呢？

溫書策略上，同學可以參考羅伯特．普爾(Robert Pool) 和安德斯．艾瑞克森(Anders Ericsson)的《刻意練習──原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》，透過刻意練習，即「有目標」及「正確策略」的學習，以加強學習成效。從來一件事情，當沒有一個對的方法，重複的動作該不算是練習，更遑論能夠精進。「刻意練習」這套方法，相信可讓各位考生在最後備試時帶來啓示。

同學一般溫書時，較傾向複習自己較擅長、較有興趣的部分。在最後的備試時間，同學可以刻意重點發掘自己較弱的範疇加強練習。訂立刻意練習的「目的地」，刻意複習較弱的部分。訂立了「目的地」後，也須有對的方法，才會收穫更好成果，故此，亦可透過收集回饋及意見，如通過進行練習試題後請教老師同學的方式，從更多面向角度切入練習重點，嘗試找出更佳策略去刻意練習。

在現今資訊泛濫年代，亦容易造成專注力匱乏。專注力可以讓學習事半功倍，同學在温習備試時，不妨遠離手機、平板電腦及社交平台，亦可以參考「番茄時鐘工作法」，讓自己專注溫書25分鐘，再有5分鐘適當休息，讓大腦更能有效吸收。只有用了對的方法，才會有好的結果。溫習如是，人生亦如是，預祝各位文憑試考生考試順利。

本欄由學友社學友智庫專家及嘉賓輪流撰文，交流學與教經驗；本文作者為學友社全人發展部主管，專注於全人發展及領袖培訓。 

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撰文︰方富正

編輯│圖文設計：Effy Au