【身心健康】節日免相聚，加劇社交疏離？

「年廿八洗邋遢」，相信大家都準備好去舊迎新﹗不過近年，人們要在疫情籠罩下生活，相信亦早就訓練出高度警覺性，特別注重衛生，時刻不讓「邋遢嘢埋身」﹗只是「百密」還是有「一疏」﹗近期香港疫情又再惡化，封區、強檢、停業、停面授課，不少過去會舉行的賀年活動亦需取消。新春佳節，原是親朋好友相聚的好時機，但政府及專家礙於多人聚集或容易增加風險也不太建議。人與人之間持續的社交疏離，不期然對心理健康可造成一定影響。

事實上有指疫情拉開人與人之間的距離，往往更容易對青少年及兒童帶來孤獨感，皆因與成年人相比，他們一般較難傳達個人感受。在這種情況下，他們又不能依靠熟悉的方式與同齡夥伴建立歸屬感，尤其同伴很多時都是協助他們發展個人身份的重要關鍵。因而我們更應注意、了解及關顧他們的心理健康狀況。

可以怎樣做呢？歸納有關專家建議，有幾點可供參考。

3要訣免卻孩子孤獨感
1. 聆聽感受
在疫情艱難的時期，成年人可花更多時間陪伴青少年及兒童。他們可能因為錯過了重要的節日、活動而感到難過，而此時，就要多聆聽他們的想法，了解他們的感受，並不用對其感受作任何批判。同時也可嘗試了解他們打算怎樣應對，想想疫情緩和或結束後，能否再一起做些事來彌補。

2. 換個方式聯繫情感
物理距離能被阻隔，但情感距離才是疏離與否的關鍵。現今科技發達，要與親朋好友遙距聯絡，相對以前已簡單、方便得多，透過視像通話或電話聊天，也可以與親朋好友一起度過美好時光，從中獲得支持。疫情期間，青少年及兒童可能較平時更空閒，家長們可考慮按情況適度調節他們與友人發短訊、玩線上遊戲等的時間，好讓他們能維持相應的社交聯繫。

3. 在家中充實自己
即使需要待在家中，但仍可進行許多有趣活動，如透過閱讀、烘烤、繪畫、寫作、作曲、種植、做手工藝等，讓青少年及兒童充實生活。過程中，成年人可跟他們溝通，多談一些熱衷的話題，亦可鼓勵他們多跟自己及朋友們分享期間所學及當中趣事，免受孤獨感影響。

圖片來源：Unsplash

香港人適應力強，嘗試換個角度思考，或者也能發掘更多可能性。要充實自己，要有社交聯繫，依然有不少途徑，若然從中能助己助人就更有意思了。

成為賣旗義工 拉近人與人距離
疫情期間，坊間不少慈善機構都把一些實體活動改以網上進行。以賣旗為例，目的除了是籌集善款，讓機構可以繼續營運及持續為服務對像提供支援外，更重要是凝聚更多善心人士，宣傳慈善理念。而對賣旗的義工（多數是中小學生）而言，這亦是一個難得的探索及成長體驗，讓他們學習主動向陌生人交談，提出「請求」；遇到挫折時，嘗試分析，觀察哪些路人會更願意捐錢；又應該用甚麼態度和語氣才能增加成功率，聆聽對方拒絕的理由等。現時，賣旗形式雖改為網上，與實體有所不同，但意義不減。由身邊人開始，轉發訊息，把關愛別人、關愛社會的心推廣出去，亦可藉此機會與親友多作溝通、傾談，拉近彼此的距離。至於家長也可多加鼓勵，甚至一起陪伴參與，身體力行把做善事的意義傳承下去。

義工招募及捐款詳情

網址：www.hyc.org.hk/flag

電話：2397 6116

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