熱話｜調查：逾3成初中學生感壓力大 專家建議設「開學熱身操」讓學生適應校園
學生對校園生活感到巨大壓力 不容忽視
是次調查由保良局屬下青少年事務部學生輔導及支援服務於24/25學年進行「初中學生對校園事件簿的適應」調查，結果發現在近千名受訪的初中學生中，逾三成學生對整體校園生活感到「頗大壓力」或「非常大壓力」。調查亦顯示近四成受訪學生在剛進入新學期時，會出現負面情緒。調查亦顯示，近四成受訪學生在剛進入新學期時，會出現負面情緒，如緊張、憂慮、煩悶、焦躁或挫敗等。
壓力元兇：考試和測驗停不了
調查機構發現，學生五大校園壓力事件，包括應付校內考試（54.6%）、派發考試成績（53.8%）、派發測驗成績（44.2%）、應付校內測驗（39.5%）及長假期結束後的復課適應（29.1%）。由此可見，應付不間斷的校內考試和測驗看來是最令學生深感壓力的主因。此外，超過一半受訪學生表示遇到負面情緒時選擇不會告知他人，而願意向別人表達的受訪學生則有近4成，其校園生活壓力則相對較低。
專家建議：設「開學熱身操」讓學生適應校園
保良局青少年事務部服務經理李德威建議學校、老師及家長，宜多主動關注學生情緒及表現，於各個關鍵時段前提供「熱身操」，讓學生心、身、腦有足夠的熱身和準備，尤其於開學初期可陪伴學生慢慢適應。舉例：同學們在各關鍵時段一至兩星期前開始「熱身」，與朋輩互相關懷，家長可與子女安排共同休閒時間進行紓緩活動，教師及社工可致電關顧學生的情緒行為狀態，以作及早識別和介入，讓學生有更穩定情緒，對學習亦大有幫助。
減壓小貼士
學生 | 家長 | 學校 |
1.關注感受 平衡身心 | 1.平常心態 情緒為重 | 1.預留空間 適應轉換 |
2.朋輩關懷 情感共建 | 2.優質陪伴 開放聆聽 | 2.師生同行 關係為重 |
3.強化連繫 相互支持 | 3.正面重構 見微知變 | 3.多元發展 尊重差異 |
五大關心語句
1) 有我在；
2) 你慢慢講，我在聽；
3) Be Yourself；
4) 我和你一起面對；
5) 你已經做得很好
資料來源︰保良局青少年事務部學生輔導及支援服務
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編輯│圖文設計：Karen Yim
