DSE2026｜考完核心科中場休息 4大絕招充電再戰選修科

絕招一: 郁一郁，帶動好心情

同學應考主修科目，在學校坐足一星期後，是時候到郊外舒展筋骨吸收新鮮空氣。做運動可以促進血液循環，釋放安多酚 (Endorphins)，有助減壓、改善心情。如果時間不許可，亦可以每日去附近公園散步拉筋，或者做簡單伸展運動、瑜伽等。

絕招二: 練習靜觀，讓大腦真正充電

考完試後，會否仍感忐忑焦慮？靜觀 (Mindfulness) 以及深呼吸練習，或可助我們把注意力帶回當下，令心情平靜下來。

‧ 深呼吸練習︰慢慢用鼻吸氣，感覺腹部漲起；再用口呼氣，感覺腹部回復重複幾次。

‧ 留意當下：休息時間，試下專注你的感官上。留意你所看見、聽到、聞到、感覺到的事物，將感受帶回當下。

絕招三: 中場檢討，重整旗鼓再戰選修科

完成主修科考試後，可來個檢討小總結，看看接下來應考選修科時，有甚麼可以改善，譬如要妥善分配應考時間，就有以下方法：

1. 開始前先快速閱覽全卷，了解題型、頁數與各部份比重；

2. 做卷時若遇上困難題目卡住，可先做下一條；

3. 每完成一部分，便留意有否比平時做慢，及早調整節奏；

4. 預留時間檢查整份卷，檢查一下有沒有漏空、計錯、寫錯題號等。

絕招四: 與人相聚，鬆一鬆心情

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無論覺得自己之前​表現如何，也要知道家人、朋友、同學和老師都是你最大的後盾。多分享自己的擔憂，找人談心說笑，分散一下緊張的心情，或會令你有更大力量迎接之後的考驗。

緊記大家都會支持你! 同學亦可下載2026 DSE WhatsApp Sticker ，分享給其他同學，為他們加油打氣。

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最後祝願大家，順利完成接下來的選修科目考試。

編輯︰Charlotte Wong

圖片設計︰Oscar Leung