精神健康｜西貢區中學生快樂指數調查 逾八成人受中度至高度精神困擾

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學生自殺個案急增，引起各界關注學生的精神健康。有機構於今個學年開學後，調查西貢區中學生的快樂指數，發現逾80%中學生有中度至高度的精神困擾，近27%人感到抑鬱不幸福。

《2023西貢區中學生快樂指數調查》顯示，西貢區中學生快樂指數平均值於10分滿分​‍中僅獲6.03分，較2021及2022年的6.88分及6.77分低，逾八成中學生有中度至高度精神困擾。幸福指數方面，近27%人感到抑鬱不幸福，20%人表示心理嚴重不健康。

調查人員解釋，高度困擾學生心理的因素依次為「自尊感低」、「自評健康差」及「感覺睡眠不足」，歸咎於學校疫後復常，為讓學生追回學習進度便增加校內補課，又要備試及參與課外活動，令學生壓力大增，「學生覺得日程被安排，沒有選擇的餘地，感到不被尊重。」

調查人員建議教育局刪減課程範圍及縮減課時，讓學校有空間安排減壓活動，同時讓學生建立對學校的歸屬感，促進自評健康，提升學生的自尊感及自我效能感。

同時，建議推廣學生優質睡眠，例如定期建立規律的睡眠時間，協助調整生理時鐘，提升睡眠質素；另提倡午睡文化，讓學生有充足時間休息，以應對學業壓力和疲勞；又建議給校內教職員工提供心理健康培訓，以適當地回應學生的心理需求。‍

想了解更多有關精神健康的資訊，可瀏覽〈精神健康｜政府推出學校為本三層應急機制 支援有精神健康需要學生〉。‍

編輯｜圖文設計︰Derek Lau