精神健康︱嶺大推行心理健康大使計劃 改善情緒健康更惠及社會

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近年學童精神健康議題受到莫大關注，教育局於2024/25學年推出《4Rs精神健康約章》，以休息（Rest）、放鬆（Relaxation）、人際關係（Relationship）及抗逆力（Resilience）四個促進精神健康的重要元素為主軸，呼籲各界人士一同營造有利學生健康成長的學習環境。嶺南大學心理學系於過去五年進行一項持續性的調查研究，透過一系列心理健康教學課程，提升學生的抗逆力、掌握心理學知識和基本輔導技巧，並以問卷調查等方式，了解此類介入性的心理健康大使計劃對青年的精神健康和幸福感的影響。結果發現，參加者在活動後的抗逆力、親社會行為（Prosocial behavior）、以及成長思維均有顯著的提升；而負面心理健康症狀，如︰抑鬱、焦慮等情緒則減少。

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598位大學生參與 培訓過後現顯著成長 

嶺南大學心理學系「和富李宗德諮詢及輔導心理學研究中心」的研究團隊自2020年初開展「心理健康大使計劃」，從香港的大學，中山大學、香港科技大學（廣州）、南方科技大學等多所大灣區院校，以及巴基斯坦管理科技大學等，招募合並598位，平均年齡為22.9歲的大學生參與計劃，他們須完成八節共12小時的線上及線下心理健康教學課程。

在每輪培訓中，研究團隊通過前測及後測問卷，對比參與培訓和沒有參加計劃的學生（對照組）的變化。研究數據顯示，完成培訓的學生相比對照組，在各項心理健康指標均有明顯進步：抗逆力提升11%至15%；成長思維改善9%至19%，反映獲培訓的學生有更強的自我接納及發展潛能；親社會行為增加6%至8%；公民參與度提升6%至15%。最新一輪培訓研究於去年12月完成，該屆的參加者在整體健康狀況、輔導自我效能和生活掌控能力方面，亦有顯著進步。研究更發現參加者的睡眠質素和情緒管理均有所改善。

研究團隊表示，最令人鼓舞的是這些改變能持續帶來社區效益。追蹤研究發現，在完成培訓六個月後，逾九成參與者表示，他們有持續在社區中幫助他人，當中三成人表示曾幫助6至15人，約一成人更表示曾幫助超過15人，累計透過漣漪效應的受助人已超過2,200人。

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​脫離疫情與世隔絕的陰霾 改善個人精神健康亦惠及社會

領導是次研究的嶺大心理學系系主任、聯益應用心理學講座教授兼和富李宗德諮詢及輔導心理學研究中心主任蕭愛鈴表示，是次持續性研究對促進大灣區青年的全人發展有重要作用。她指，在新冠疫情期間，年輕人長期在家中上網課，甚至依賴社交媒體溝通，失去了人際互動，在『後疫情』時期對社交適應容易感到壓力和焦慮。研究發現，同學參與計劃後，心理健康得以改善，也能培養社區意識及增強抗逆力。她認為這些能力使青年人實踐『助人自助』，有效協助同儕適應轉變、建立抗逆力，形成良性的漣漪效應，進一步推動社區整體心理健康的改善。

目前嶺大心理學系與多所院校深度合作，其中320位參加研究計劃的學生已成為「心理健康大使」，在校園內推廣心理健康的意識，並將所學知識運用於社區服務。

編輯︱圖文設計︰Oscar Leung