體育課可除口罩活動 學生體能水平或不及疫情前 :多留意身體狀況

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隨著政府提前放寬部分社交距離措施，教育局亦同步更新教學指引，進一步放寬學校防疫措施和上課安排。當中教育局就體育課進行體育活動的指引安排作出調整，學校可安排中小學生除下口罩進行體能活動，包括體育課、「接觸式」運動如籃球、足球等，同時強調學生的體能水平或有別於疫情前，教師應適當地調整體育課及體育相關聯課活動的運動量，並提醒學生留意自己身體狀況是否適合進行有關的體能活動。

體育課可除口罩活動 

全港中學率先於2月1日全面恢復全日面授課堂，課後活動安排亦會放寬，現時進行半日面授課堂的學校，所有學生在另一個半天均可留校進行課後活動，家中乏人照顧而須安排回校的學生亦可留校活動，不再局限於已接觸兩劑疫苗之學生。

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新指引下學校可安排中小學生除口罩進行體能活動，包括體育課，一般球類活動如籃球、足球等。教育局鼓勵學校進行室外活動，盡可能減少於室內進行活動，特別是高強度訓練，避免較高的疾病傳播風險。

同學可參加大型體育活動 豐富其他學習經驗

新指引下同學可再次參與大型體育活動 ，包括遊戲日、水運會、陸運會等，對於同學的學習經歷有很大幫助，有中學教師表示長時間停課網課對學生身心發展都有影響，參與更多群體活動除了可舒展身心，亦可作為長時間溫習下的減壓活動。

​疫下學生體能水平或有別以往 應留意身體狀況

教育局提醒，受到長時間疫情限制，長時間網課、停課及只有半日面受課堂影響，普遍同學運動水平及訓練量或會有別於疫情之前，教師應適當地調整體育課及體育相關聯課活動的運動量，並提醒學生留意自己身體狀況是否適合進行有關的體能活動。學生如身體不適應盡早通知教師及求診。

適當地調整課程及考核內容

教學指引亦建議同學應循序漸進地提升活動量及強度，教師可適當地調整課程及考核內容，可先從以發展心肺功能的運動為主，如伸展運動和帶氧運動。

教育局就體育活動提出部分教學建議: 

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圖片來源: student.hk

1. 活動應以發展心肺功能的運動為主，如伸展運動和帶氧運動，並因應學生的能力調節運動量和運動強度，循序漸進地提升學生的體能水平和學習效能。提醒學生如感到不適，應立即停止活動，並通知教師。教師亦應檢查學生的身體狀況是否適合繼續進行活動。

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2.鼓勵學生每天恆常參與體能活動，慢慢重拾運動習慣。教師可選擇一些適合在家中進行的個人體能活動，並提供網上學習資源，教導學生規劃自我鍛鍊的方法，將課堂所學延伸至課後學習。

3.加入體育理論課，教授更多包括均衡飲食、恆常運動和充足休息等健康理論。利用是次疫情的經驗，鼓勵學生建立健康的生活方式，以增強身體抵抗力。

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編輯｜圖文設計: Ivan Chung