精神健康 ︳幾點食早餐最好？

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DSE每天首科應考時間，除了聆聽及綜合能力考核外，均在上午八時三十分開考，鑑於疫情關係，試場學校將提早於上午7時45分開始讓考生進入試場。有同學問，幾點鐘食早餐較好？好問題，同學不應忽視這個重要的生理需要﹗選擇答案如下，你會揀那個呢？ 

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A. 唔食早餐 

因時間倉卒、無胃口、無吃早餐的習慣、慳錢唔食早餐，慳回食早餐的時間來溫習。專家話﹕這樣下去，身體精神散渙，無充沛能量來應付考試及溫習，況且早餐(及午餐)是整日活動能量之源，應該要食﹗ 

 

​B. 等考完卷一後在中途休息時才食 

可能一朝早趕不及食早餐已經要開考，這樣無法子。若然，卷一考時無精力，卷二考時又剛飽肚，考後午餐搞到無胃口，這不是最佳時間。 

 

C. 開考前食 

最標準？非也，要再問幾多點鐘食？ 

 

D. 開考前半小時食完 

最佳時間﹗專家話﹕考前半小時食妥早餐，帶來營養及體力，又不致在考試時與消化系統「搶血」而使腦部分神，使腦部毋須分憂去理會肚餓肚飽及消化問題，全心全神全力去思考考題，最佳狀態也。 

 

有專家曾比較冇食早餐考生、有食早餐(非在開考前半小時進食)及半小時前進食早餐三類考生的成績表現。若考生平時成績水平相若，後者可取得最佳成績﹗ 

 

原文取自學友社社長伍德基先生《完全會考手冊》文章：幾點鐘食早餐最好。