十個開考倒數溫書全攻略 開考前保持最佳狀態 (下)

2022/02/17/ 10:13:35學友社student.hk


  

 

上篇​​提到5個不同的考前助提升溫書效率的方法,讓同學在疫情持續,距離DSE開考的時間愈來愈近的情況下,如何利用有限時間,全面整理多年來的學習成果,在考試中有最佳發揮。以下是其餘5個溫習方法,不妨參考一下,相信能有助提升溫書效率,讓自己在開考前及考試期間都保持最佳狀態!

 

6.   訂立溫習時間表

訂立時間表,規劃好每日的溫習時間(分為上課天及假日)。可將溫書時間以1至2小時為單位劃分,編排讀書時間。每時段完結後,可小休5分鐘,站起來拉拉筋、喝喝水等,讓身體和大腦適時休息。不要把一周七天都編得密密麻麻,應該把一些時間留空(但也不要太多空檔),以備作臨時的調整或者用作完成一些在本周中應該完成但仍未做妥的工作,以保持計劃的彈性。

 

有規律的生活有利考試,訂好每日早、午、晚的溫書時間,有固定作息及餐飲時間,會令溫書更有效率,有助維持應有的生理狀態。同時亦有助考試前及當日更易進入狀態,不會因為突然早起床而令自己的生理時鐘不適應。

 

7.   訂立目標

不要一味埋頭苦幹地閱讀課本,要訂立溫習目標,讓自己掌握溫習進度及成效。例如在一定時間內,要理解某個單元的內容,或解答到某個範圍的題目。如果提早完成目標,可將「賺到」的時間用作休息或做喜歡的事情,獎勵自己。

 


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8.   考慮計劃的可行性

訂立計劃時須考慮自己全部生活的平衡,學習、休息及娛樂三方面須互相協調方行。切勿過份理想化,不要妄想要一步登天,又或者企圖過份縮短休息或娛樂時間,更要切合個人的能力而定計劃,不要硬跟別人作比較(各人有不同的優缺點,有不同的讀書目標)。總之,要令自己的計劃實際可行,否則,所定的計劃就只是紙上談兵,計劃與現實脫節,對自己毫無幫助。

 

9.   計劃要適時檢討,貫徹執行

當溫習的計劃擬好了之後,就要立刻實行,不要讓自己以種種的藉口來拖延執行。如果大家能按上述各注意要點來擬寫計劃,應該是毋須作大幅度修訂的,貫徹執行應無困難。可是,為使計劃切合實際,大家可於一至兩周後檢討一下,作些修訂。除非早前的計劃不可行,否則應不要修改已擬好的計劃。

 

10.   適度減壓更有效率

雖然適當的壓力可成為動力,但壓力過大時,就要正視和尋求舒緩的方法了。努力溫書的同時,要適當地鬆弛身心。如果在本周內,自己能夠完成所有的溫習工作,就不妨利用這個星期中那段預設的空檔時間來娛樂一番,自作獎勵,例如,給自己打一會兒球,看一場戲等。其實這也十分重要,因為適當的調劑能夠提高自己的溫習興趣,而且能避免過份的緊張。此外,設立自我獎懲制度,間接可使自己有個監督作用呢。


 



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