【身心健康】節日免相聚,加劇社交疏離?

2022/01/30/ 11:35:34學友社student.hk

「年廿八洗邋遢」,相信大家都準備好去舊迎新﹗不過近年,人們要在疫情籠罩下生活,相信亦早就訓練出高度警覺性,特別注重衛生,時刻不讓「邋遢嘢埋身」﹗只是「百密」還是有「一疏」﹗近期香港疫情又再惡化,封區、強檢、停業、停面授課,不少過去會舉行的賀年活動亦需取消。新春佳節,原是親朋好友相聚的好時機,但政府及專家礙於多人聚集或容易增加風險也不太建議。人與人之間持續的社交疏離,不期然對心理健康可造成一定影響。


事實上有指疫情拉開人與人之間的距離,往往更容易對青少年及兒童帶來孤獨感,皆因與成年人相比,他們一般較難傳達個人感受。在這種情況下,他們又不能依靠熟悉的方式與同齡夥伴建立歸屬感,尤其同伴很多時都是協助他們發展個人身份的重要關鍵。因而我們更應注意、了解及關顧他們的心理健康狀況。

可以怎樣做呢?歸納有關專家建議,有幾點可供參考。

3要訣免卻孩子孤獨感
1. 聆聽感受
在疫情艱難的時期,成年人可花更多時間陪伴青少年及兒童。他們可能因為錯過了重要的節日、活動而感到難過,而此時,就要多聆聽他們的想法,了解他們的感受,並不用對其感受作任何批判。同時也可嘗試了解他們打算怎樣應對,想想疫情緩和或結束後,能否再一起做些事來彌補。

2. 換個方式聯繫情感
物理距離能被阻隔,但情感距離才是疏離與否的關鍵。現今科技發達,要與親朋好友遙距聯絡,相對以前已簡單、方便得多,透過視像通話或電話聊天,也可以與親朋好友一起度過美好時光,從中獲得支持。疫情期間,青少年及兒童可能較平時更空閒,家長們可考慮按情況適度調節他們與友人發短訊、玩線上遊戲等的時間,好讓他們能維持相應的社交聯繫。

3. 在家中充實自己
即使需要待在家中,但仍可進行許多有趣活動,如透過閱讀、烘烤、繪畫、寫作、作曲、種植、做手工藝等,讓青少年及兒童充實生活。過程中,成年人可跟他們溝通,多談一些熱衷的話題,亦可鼓勵他們多跟自己及朋友們分享期間所學及當中趣事,免受孤獨感影響。

圖片來源:Unsplash


香港人適應力強,嘗試換個角度思考,或者也能發掘更多可能性。要充實自己,要有社交聯繫,依然有不少途徑,若然從中能助己助人就更有意思了。

成為賣旗義工 拉近人與人距離
疫情期間,坊間不少慈善機構都把一些實體活動改以網上進行。以賣旗為例,目的除了是籌集善款,讓機構可以繼續營運及持續為服務對像提供支援外,更重要是凝聚更多善心人士,宣傳慈善理念。而對賣旗的義工(多數是中小學生)而言,這亦是一個難得的探索及成長體驗,讓他們學習主動向陌生人交談,提出「請求」;遇到挫折時,嘗試分析,觀察哪些路人會更願意捐錢;又應該用甚麼態度和語氣才能增加成功率,聆聽對方拒絕的理由等。現時,賣旗形式雖改為網上,與實體有所不同,但意義不減。由身邊人開始,轉發訊息,把關愛別人、關愛社會的心推廣出去,亦可藉此機會與親友多作溝通、傾談,拉近彼此的距離。至於家長也可多加鼓勵,甚至一起陪伴參與,身體力行把做善事的意義傳承下去。

義工招募及捐款詳情

網址:www.hyc.org.hk/flag

電話:2397 6116


延伸閱讀:【身心健康】疫下關注學生精神健康


相關標籤
義工活動
情緒健康
心情
減壓放鬆
疫境學習
延伸閱讀
  • 中銀香港考生資助計劃 助400位視障及低收入家庭考生免費參加模擬文憑試
  • 【學友智庫】加強生命教育 建立正向價值觀
  • 【快訊】DSE 2022|竹篙灣社區隔離設施全面睇
  • 去年近一成半畢業生離港升學 內地選擇最熱門|升學出路
新書推介
    發表評論