考試減壓法! 兩大法門了解自己!

2021/10/21/ 15:41:48學友社student.hk

  

文憑試壓力可能是同學自出世以來所面對的最大壓力。考試成績直接影響升學及就業的出路,要直接將自己公開地給別人評比,要向自己、家長、朋友及學校交代,難怪會構成頗大的心理壓力,諸如心跳加速、心悶腦脹、睡眠不足、精神不振、頭痛虛弱等。除了上述生理異象外,還會帶來心理焦慮,擔心憂愁。這些過大的壓大及焦慮,不但不能成為讀書的助力動力,反之減慢了讀書效率,削弱了應試的能力,所以考生們實不應忽視,更不應視之為正常。
  

要正視考試焦慮及作出疏通,不妨參考上圖,從「治標」和「治本」兩大 法門剖析自己。


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