開學指南2026｜訂立高效目標 告別拖延與迷茫

除了把目標劃分為長期與短期、將待辦事項拆解為微小步驟等常見方法之外，若能善用以下整理資訊的策略，或許也能更輕易地勾勒出具體而貼合自身的目標，達到事半功倍之效。

九宮格——曼陀羅思考法

身處資訊爆炸的時代，學生每日在課堂上接收的知識如潮水般湧來，有時難免眼花繚亂，彷彿在浩瀚的知識汪洋中迷失了航向。曼陀羅思考法以九宮格思維發散思考，視「自我」或內心最渴望擁有的特質為核心，作為最終目標；圍繞其外，分立八個領域，從每一格衍生出具體的小目標與實踐方針。這不僅能將達標所需的條件化為清晰可見的圖像，更能兼顧生活各層面的平衡，避免顧此失彼，從而大大提升圓夢的機會。以下附上示例，大家亦可直接提筆填寫，訂立自己的目標。

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（示例內容：圖示九宮格中，中央為「無悔地過高中」，周圍環繞「學業成績」、「課外活動」、「精神健康」、「生理健康」、「文憑試」、「人際交友」、「家庭相處」和「升學資訊」八項，每項再細分具體行動，如「跑步十分鐘」、「睡前拉筋」、「定期辦分享會」、「感謝家人付出」等。此處略作整理，以助理解。）

日語中的「IKIGAI（生きがい）」——生存意義的追尋

「IKIGAI」是日本人談及為何努力生活、為何懷抱期待時，經常掛在嘴邊的詞語，漢譯多作「生存的意義」。在《IKIGAI：日本長壽快樂生活的祕密》（Héctor García & Francesc Miralles 著，2016 年）一書中，作者重新詮釋此概念，以四個核心元素為主，指出彼此之間的關聯。當大家在思索人生方向時，也不妨從這四個維度入手。即使當下無法給出明確答案，這些問題亦能化作一盞引路明燈，助同學日後持續觀察自我、發掘真實的渴望。

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訂立完善目標，一步步走近理想中的自己！

若能活用上述方法制定目標，相信便能融合興趣與現實。如此一來，心中自有源源不絕的動力推動你向前邁步，不再為拖延或迷惘所困。只要方向確立，路途便清晰可見，接下來只需按部就班，將計劃化為行動，踏實前進。祝各位同學在新學年裏，邂逅新奇有趣的事物！在汲取知識的同時，盡情享受青春的校園時光；訂下的每一項目標，皆能如願以償，綻放屬於自己的耀眼光芒！

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編輯｜圖文設計：Alice Fung