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動盪不安,如何生涯規劃?

 06-7-2020 發布

學友社學生輔導中心隊長 (註冊社工)  周芷
 
  2019-2020年是不容易的一年,面對動盪的社會環境、突如其來的疫病,所有人的計劃都打亂了,小至出國旅行、社交聚會,大至學業、工作、個人價值等等,都出現前所未有的狀況和轉變。看到標題,相信會有人問,在這情況下,還談什麼生涯規劃?

生涯規劃是一種態度
  常有人誤解生涯規劃,以為是把人生預先計劃好然後跟著走,一旦決定便不能更改,會把人限制和定型。但其實生涯規劃絕非恆久不變,相反,它是如水般流動的。隨著時間、環境、個人經歷等因素的轉變,人們改變生涯抉擇和目標是正常不過的事。生涯規劃除了是概念,也是面對人生的態度。
 


5 種應對方法化危為機
      美國學者在1999年提出「善用機緣理論」( Planned happenstance theory),當無法預計、突如其來的意外事件發生,人們其實可以好好把握,把危難變成機會,為人生製造更多可能性或帶來正面的結果。關鍵取決於以下五種應對方法。
  


疫情教我的事
  意外事件發生,總會出現焦慮、失望、緊張、不知所措、憤怒等負面情緒,造成具大壓力和困擾。在照顧好自己,適當地宣洩情緒過後,以上的應對方法正好成為黑暗和迷霧裡的引路燈塔。最近數個月,正好展現「善用機緣」如何協助香港度過疫情難關,值得學習。
 
  
文憑試放榜也可以化危為機
  「善用機緣理論」同樣可以應用於準備和面對放榜。例如: