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生涯啟航

 23-11-2018 發布

學友社學校服務組
 
  恭喜同學來到學習生涯的新階段!你準備好前往屬於自己的光輝大道了嗎?要知道學習並非一場競速比賽,每個人的理想、興趣、能力和價值觀都不同,唯有用心傾聽內心的人,才能規劃出合適自己的人生。

  13 到18 歲是生涯發展的關鍵時刻,亦是自我探索的重要階段。愛因斯坦說過:「If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.」意思是指如果要過快樂有意義的人生,你必須確立人生目標,而不是追隨某些人或追求某些事。生涯規劃不能假手於人,只能靠自己。當你全情投入時,你就會感受到生涯的美麗和人生的美妙。
 
生涯探索
  何謂「生涯探索」、「生涯規劃」?美國伊利諾大學史溫(Robin Swain)博士提出,做生涯決定時要考量「個人」、「資訊」及「環境」三個向度。「個人」包括自己的興趣、性向與價值觀等;「環境」包括家庭、學校的重要他人影響,及工作、社會等發展趨勢;「資訊」包括了解各種生涯選項與收集資訊。經過探索後,再進行適合自己的生涯規劃(抉擇)。


資料來源:林幸台就業與訓練 (1990)頁9
 
生涯流動
  在規劃學習生涯的過程中,許多同學都期待一帆風順,可以升讀理想大學、修讀心儀學科和獲得最好的工作機會,從而百分百滿足自己對學習及工作層面上的期望,為自己帶來生命意義和生涯目標。但人生就像大海,總會遇上風浪,這些大大小小的挑戰就如海浪,故稱「生涯流動」(Niles, Amundson &Neault (2011))。因此,為了邁向自己的生涯目標,同學便需要培養因應挑戰的技能,以及實事求是的態度。
 
因應生涯流動 調整目標
  有時我們會懷疑當生涯遇上「流動」,就代表著原定的生涯規劃將被中斷。就如當考校內試時,發現成績未如理想,便認為自己必定無法入讀大學,然而,這正是一個好機會讓我們再重新檢視自己的規劃,以及調整學習技巧;甚至調整目標,考慮入讀其他課程,或到外地升學等。生涯發展是一個持續的終身發展過程,每次出現生涯流動的時候,都能幫助塑造個人生命,所以每個經驗對生涯發展都是重要的。它們提供了環境的回饋,讓我們了解何時要作出改變,以及哪些地方需要維持現狀。故此,我們需要緊握「生涯流動」的機會,運用「個人彈性」,因應變化順勢調整生涯目標,重新建構生涯。

  我們該怎樣善用「生涯流動」呢?讓我們先了解「生涯流動」的內涵。它包括了希望、自我省思、自我澄清、願景、目標設定或計劃、執行或適應,其中希望感是核心概念,能讓我們洞見有意義的目標,幫助個人在任何狀況下,都看見事情的可能性且付出行動,不輕言放棄。Albert Bandura 以下圖說明:
 

 
生涯流動四階段
Step 1 回答自己的問題
確認想法
  首先,我們可運用自我覺察啟發自我省思,即先確認自我的想法、思考、行為及因應環境的能力。我們可以問一些問題,例如:甚麼對我是重要的?我對未來有願景嗎?未來希望如何生活?我們用以下的例子作示範:
 
我的問題 我的答案
甚麼對我是重要的? 能夠做自己喜歡的事情
希望未來如何生活? 能夠過著有意義的生活
有意義的生活定義是? 服務他人且有穩定收入以應付生活
那我的選擇是? 醫生

 
Step 2 決定我的目標
  當我們回答這些問題時,已經逐漸自我澄清周遭環境問題,然後再聚焦思考問題,這令我們清楚生涯目標。同時,我們亦可透過客觀的工具,如:標準化的心理測驗、詢問師長朋友的看法來確認自我特質。當第二步的自我澄清完成後,便能夠進行生涯決定,因為我們會知道自己要甚麼,該往哪裡走。

成為醫生?
  • 父母的願望
  • 服務他人
  • 穩定且不錯的收入
  • 害怕面對生死
  • 喜歡較為穩定的生活模式
  • 見血會有暈眩情況
  • 文憑試成績未必達標

Step 3 看見未來的可能性
  自我省思和自我澄清後,就進入生涯願景階段。生涯願景是思考未來的可能性,透過確認所希望的結果,更實際地定位生涯。過程個人化且可達性高,當中包括短期目標、長期目標和步驟計劃,而擬定計劃和執行時應分階段落實。
我的生涯願景
  1. 服務他人且有穩定的收入以應付生活
  2. 醫生?經自我澄清後,確定不是最合適自己。
  3. 經多方面思考,調整目標,改為選擇放射治療師

Step 4 訂立實際目標與計劃
  經過腦力激盪,確立了生涯願景,我們便需要為此願景訂立短、長期目標及可行的執行計劃。
 
我的短期目標 入讀放射學學位課程
我的執行計劃
深入認識放射學內容,準備大學入學面試,增加入讀機會。
多參與社會服務活動,更深入體會服務他人的意義。

   擁有階段性的目標後,再配以可行的執行計劃,這樣就能一步一步達到願景。
 
在生涯流動中找到自己
  一切準備就緒的同時,我們還是要保持個人彈性,個人彈性是為了因應變化而作出改變和適應,以此使我們能勝任新的角色,剔除舊的角色(Herr, Cramer, & Niles, 2004, P.127)。此外,在環境與自我的互動中,我們亦應對新的資訊保持開放態度,藉增加新的策略或改變目標,隨時在生涯流動中找到自己,不會迷失方向。

  許多同學不清楚想要什麼,往往對於畢業充滿未知的恐懼和擔心;既想依照自己的興趣,又怕辜負師長的期待,在生涯規劃和抉擇過程中辛苦地擺動。然而,生涯流動的概念讓我們了解,這是個歷程,需要時間去不斷省思來清晰自己。

  人生必經挑戰,當我們迎難而上的時候,生涯流動的希望感就會告訴我們,只要捉緊屬於自己的目標,就能在任何情況下看見可能性,面對各種挑戰都能勇往向前,所向披靡。


編輯:顏燕婷


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圖片來源(部分):Freepik

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