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生涯啟航

 20-11-2017 發布

學友社學校服務組
 
  恭喜同學來到學習生涯的新階段,由於每個人的理想、興趣、能力、價值觀都不同,故此學習並非一場競速比賽,同學們需要依著自己的速度,用心傾聽自己內在聲音,規劃自己的人生,相信大家將畢生受用。

  13到18歲是自我探索的重要階段,也是生涯發展的關鍵時刻。愛因斯坦說過:「If you want to live a happy life, tie it to a goal, not to people or things.」意思是說你要過快樂有意義的人生,你必須確立人生目標,而不是追隨某些人或追求某些事。生涯規劃不能假手於人,只能靠自己。當你全程投入,你會感受到生涯的美麗和人生的美妙。
 
生涯探索
   那麼,何謂「生涯探索、生涯規劃」?簡單來說,生涯探索 就是一門探索、了解自我(知己),並且了解升學、職業的相關資訊等生涯環境(知彼)的功課,經過探索後,再進行適合自己的生涯規劃(抉擇)。
 

資料來源:林幸台(79),就業與訓練 P.9
 
訂立目標 邁步向前
  升讀高中時,相信同學已為自己的生涯開展了規劃,在面對放榜的日子,同學們又會如何朝著自己的學習生涯目標再一次作出規劃?
 
  在規劃的過程中,許多同學都期待一帆風順,能升讀理想大學、修讀理想學科、尋找最好的工作機會,希望得到最高的學習及工作滿意度、富有生命意義和生涯目標。但無論人生有多正面多順利,我們仍會遇到大大小小的挑戰、得到許多不同 的經驗,如同溪流中不同的潮流,稱為「生涯流動」(Niles, Amundson & Neault (2011))。因此,同學期望邁向自己的生涯目標,便需要培養因應挑戰的技能和實事求是的態度。
 
因應生涯流動 調整目標
  有時我們會懷疑當生涯遇上「流動」時,是否代表原定的 生涯規劃將中斷呢?相信同學們都明白人的生涯發展是一個持續的終身發展的過程,而每個生涯流動都形成個人的生命,每個經驗對生涯發展都是重要的,它們提供了環境的回饋讓我們了解何時改變、哪些地方維持現狀。故此我們需要緊握「生涯 流動」的機會,運用「個人彈性」因應變化,順勢調整生涯目標,重新建構生涯。

  那麼,該怎樣善用「生涯流動」呢?讓我們先了解「生涯流 動」的內涵,它包括了希望、自我省思、自我澄清、願景、目標設定/計劃、執行/適應,其中希望感是它的核心概念,希望感能讓我們洞見意義性的目標,幫助個人在任何狀況下看見可能性且付出行動,不輕言放棄。Albert Bandura以下圖說明:
 

 
生涯流動四階段
Step 1 回答自己的問題
確認想法
  首先,我們可運用自我覺察啟發自我省思,即先確認自我 的想法、思考、行為及因應環境的能力。可以問一些問題,例如:什麼對我是重要的?我對未來有願景嗎?未來希望如何生活?我們用以下的例子作示範:
 
Q:什麼對我是重要的? A:能夠做自己喜歡的事情
Q:希望未來如何生活? A:能夠過著有意義的生活
Q:有意義的生活定義是? A:服務他人且有穩定收入以應付生活
Q:那我的選擇是? A:醫生

 
Step 2 決定我的目標、我的道路
  當我們在回答這些問題時,我們已經在逐漸自我澄清,澄清周遭環境問題,然後再聚焦思考問題,這令我們清楚生涯目標,同時,我們亦可透過客觀的工具,如:標準化的心理測驗、詢問師長朋友的看法,來確認自我特質。當第二步的自我澄清完成後,便能夠進行生涯決定,因為你會知道自己要什麼,該往哪裡走。
 
成為醫生?
  • 父母的願望
  • 服務他人
  • 穩定且不錯的收入
  • 害怕面對生死
  • 喜歡較為穩定的生活模式
  • 見血會有暈眩情況
  • 文憑試成績未必達標
 
Step 3 看見未來的可能性
  自我省思和自我澄清後,就進入生涯願景階段,生涯願景就是腦力激盪未來的可能性、確認所希望的結果,更實際的定位生涯。過程個人化且可達性高,當中包括短期目標、長期目標和步驟計劃,在擬定計劃和執行時更能分階段落實。
 
我的生涯願景
  1. 服務他人且有穩定的收入以應付生活
  2. 醫生?經自我澄清後,確定不是最合適自己。
  3. 經多方面思考,調整目標,改為選擇放射治療師
 
Step 4 訂立我的目標
  經過腦力激盪,確立了生涯願景,我們便需要為此願景訂立短、長期目標、可行的執行計劃。
 
我的短期目標 入讀放射學學位課程
我的執行計劃
深入認識放射學內容,準備大學入學面試,增加入讀機會。多參與社會服務活動,更深入體會服務他人的意義。

 
  有了每階段的小目標、再有每階段可行的執行計劃,這樣就能一步一步達到願景。
 
在生涯流動中找到自己
  一切準備就緒的同時,我們還是要保持個人彈性,個人彈性是為了因應變化而改變,且能夠適應、能勝任新的角色,剔除舊的角色(Herr, Cramer, & Niles, 2004, P.127) 在環境與自我的互動中,對新的資訊保持開放,增加新的策略或改變目標等,隨時在生涯流動中找到自己。

  許多學生不知道自己要什麼,往往對於畢業有未知的恐懼和擔心,想依照自己的興趣,卻又怕辜負師長們的期待,在生涯規劃抉擇過程中辛苦地擺動,但生涯流動的概念讓我們了解,這是個歷程,需要透過不斷的省思來清晰自己,需要時間。

  人生必經挑戰,但若我們能因應生涯中的各種挑戰,「生涯流動」的希望感就告訴我們,當你定義屬於自己的目標,那就能在任何情況下看見可能性。



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