精神健康 ︳考試日飲食大忌

不要進食過多流質食品 

稀粥類及大量飲品落肚，又或流質食物大雜會的話，會容易清理自己腸胃反引致考試期間有用廁需要。強忍辛苦，用廁又浪費時間，身體處於兩難慘地﹗ 

不要進食非慣吃食品 

建議同學不要在考試其間轉換口味，嘗試新的早餐種類，因為平常進食的食物已有習慣，較不會因未適應已致腸胃不適，再加上「水土不服」，考前緊張焦慮的心情，都會特別容易中招。所以還是走「保守路線」，選些平時食慣的那款為妙﹗ 

透過早餐攝取應有的營養，最為積極及善用時間「進補」 

營養專家當然呼籲要飲食均衡﹕多菜多果，多五穀(可於平時午晚餐作彌補)；要腦力充沛，考生可多選擇高蛋白質及富維他命的早餐食品，諸如豆製品、奶類及五穀產品，切勿囫圇吞棗。餐後用廁，那就既精神奕奕，亦輕裝上陣了﹗ 

原文取自學友社社長伍德基先生《完全會考手冊》文章：考試日飲食大忌。